今日は一つトレーニングを教えます。
猫背のあなた必見です。・・・まず、お尻の下に座布団をひいて足の裏をあわせて胡坐をかいください。座布団は二つ折りぐらいでもいいですよ。
次に、お尻を少し突き出しながら背筋を伸ばしてください。頭の先から糸で釣られている感じですよ。
そして、股関節から体を前に倒していってください。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・ここはしっかり頑張って
顔は前を向いたままですよ。・・・・出来るだけしっかり、ハイ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　足に顎がつくぐらい。
今度は、もう一度お尻を突き出した正しい姿勢に戻ってください。
　　次にこぶしを握って、「もも」においてください。次に、ゆっくり肩甲骨を引き寄せながらこぶしを胸の前まであげてください。肘はこぶしと平行にあげて。　下からゴムを引っ張り上げるイメージで・・・
これを繰り返して１０回ほどやってみてください。
寝る前に。必ず。　だまされたと思って試してみてください。
　　　　　　　きっとあなたは５歳若返る。


出来ましたか。