１０月２４日にダイエット宣言して、現在４．１キロ減量中です。
今のところ、日常のカロリーを少し考えて食事しているだけです。食後の菓子は今のところ控えていますが、果物などはたまに食べてます。
きちんと時間に食事をすることと間食を控えることをこの３週間は気をつけました。だんだん体重が落ちてくると気をつけようと自分の本能がしているようです。もう少し経ったら運動を取り入れようと思います。
また報告しますね。（体重はもう少し下がってから）

　先週の土曜日浜松に行ってきました。今回は新幹線で行ったのですが、豊橋あたりから浜名湖にかけてみかんの農園がたくさんありますね。今年のみかんの味はどうかな・・・
　皆さんはピラテスの指導者や受講者だったと思うのですが、真剣にメモを取ったりして聞いてくださったので、あっという間の３時間でした。酸素不足になるぐらいしゃべっていたような気がします。
　今回は骨盤周囲に関しての姿勢との関係、運動の仕方などについてでした。女性にとっては最も気になるところですね。
姿勢に関しても最も重要なところなんですよ。
これからも月に１回開催をしてほしいという意見をいただきありがたいなと思っています。名古屋でも来月の９日ＰＭ２：００〜を予定しています。興味のある方は受付をしておりますので、このブログからでも
メールアドレス　imoto@ippr.jp　までお知らせください。

中日ドラゴンズ優勝おめでとう！皆さんも勝利の美酒に酔いしれていることでしょう。体のあちこちが疲労困憊の中、選手はよくやったと思います。今日の試合はゆっくり見られなかったのであとでスポーツニュースをしっかり見ようと思います。中村（紀）選手のインタビューがとっても感動的だったとか。早く帰ってじっくり見たい。
今年は立浪選手と中村選手には最後まで頑張ってほしいと思っていたので最高でした。
是非オフにはケアに来てほしいと思います。