井本接骨院の火曜日朝は８:００から腰・ひざらくらく体操で始まります。　ひざや腰の痛みは重心バランスが悪くなることで起こりやすくなります。重心バランスを整えるのはお腹周りとお尻の筋肉に力が入ることが大切です。　今日はバランスボールやバランスディスクを使って体を倒しながら、我慢する訓練を主にしました。あとで目をつぶってその場で歩いてみましたが、結構同じ位置をはずれず歩けてました。足の集中力と、脳の神経の働きの強化につながっていくと思います。